樫木式カーヴィーダンスの内容

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樫木式カーヴィーダンスの内容

樫木式カーヴィーダンスの内容とはどんなものだろうか?

ダンスといえばつらい、しんどいなどとイメージしてしまい、
はじめる前から不安になるかもしれません。
通常のダンスだと想像した感じハードで動きまわるようなもの、
どうしてもこういった印象が強いですよね?


しかし樫木式カーヴィーダンスはそのようなことはなく、
安心してはじめることができます。
そもそも樫木式カーヴィーダンスのコンセプトは
つらいトレーニングではなく、楽しく動くことで効果を得ることにあります。
プログラムの内容も10分程度で1つのプログラムが行えるという手軽さ。
こういったことから話題が広がり今や全国的に人気があります。


通常でしたら樫木裕実さんが指導をおこなう
BodyConscious STUDIO51,5にて
直接指導してもらうことが理想ですが、なかなかそうもいきませんよね?
そのようなこともあり、自宅で気軽に樫木式カーヴィーダンスを
楽しみながら痩せることができるDVD付きのムック本が発売さてれいます。
これもカーヴィーダンスが人気となった要因でもあります。


そして樫木式カーヴィーダンスには3つの基本があります。
1つ目はストレッチを効かせ、ゆったりとした動きのダンス。
【ゆるカーヴィー】
2つ目は体の全身を動かしながら脂肪を燃焼させるダンス。
【メラメラカーヴィー】
3つ目は子供のころに戻ったように楽しく体を動かすダンス。
【遊んでカーヴィー】

この3つを中心にその他、お腹やウエスト、二の腕などの部分痩せに
充填をおいたエクササイズもあります。


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